Nee, niet weer. Dat denk ik als ik bij de zelfscankassa het bericht krijg dat er een controle wordt uitgevoerd. Een gevoel van paniek overvalt me. In gedachten loop ik alle boodschappen na. Heb ik dat pak yoghurt wel gescand? En die zak sla? Ik herinner me dat ik bekenden tegenkwam terwijl ik die zak uit de koeling pakte en aan de praat raakte. Zou ik per ongeluk de sla gelijk in mijn tas gekiept hebben? Ik voel mijn wangen rood worden. Het zal toch niet zo zijn dat ik ‘gepakt’ wordt? Gelukkig valt het mee.

Geluk zit in een klein boekje

Ken je dat gevoel ook? Dat je je bij voorbaat al schaamt en een zucht van verlichting slaakt als blijkt dat je toch keurig alles volgens het boekje hebt gedaan. Dat je niet onopzettelijk een dief bent geworden? Volgens Marian Mudder doe je dat jezelf aan. In Geluk zit in een klein boekje. 97 tips voor een gelukkig en gezond leven schrijft ze waarom ze gestopt is met afrekenen bij de zelfscankassa in de supermarkt. ‘Ik wil niet gecontroleerd worden om te zien of ik misschien een dief ben. Ik wil ook niet met een bon door een poortje om te laten checken of ik geen dief ben.’ Ze voegt eraan toe dat haar gang naar de supermarkt een stuk aangenamer is geworden sinds ze menselijk contact boven tijd heeft verkozen.

Dit voorbeeld zette me aan het denken. Waarom breng ik mezelf regelmatig in zo’n ongelukkige situatie die de tassencontrole is. Een paar minuten schaamte (die medewerker komt nooit direct), dat ongemakkelijke gevoel dat iedereen naar je kijkt (is niet zo, maar toch) en die angst dat je iets verkeerd hebt gedaan. Sinds ik tip 24 las, heb ik mijn boodschappen gewoon weer op de band bij de kassamedewerker gelegd. Het scheelt een boel stress.

Geluk is leren leven met jezelf

Het lijkt misschien een open deur en dat lijken wel meer tips die Marian Mudder geeft. Zoals tip 7: Praat niet negatief over jezelf. Of tip 21: Lach. Tip 59: Begin de dag met een koude douche spreekt me niet aan en sommige vind ik een beetje zweverig, zoals tip 49: Bewaak je innerlijke vrede. De mooiste tip vind ik de laatste: Geluk is leren leven met jezelf. Dat heb ik zelf ondervonden in de jaren dat ik alleen woonde na mijn scheiding.

Geluk zit in een klein boekje lees je niet in één keer uit. Leg het op tafel en blader er af en toe in. Het lezen alleen al tovert een glimlach op je gezicht. Klein geluk.

Lees meer

We schreven al eerder over wat gelukkig maakt. In het poesiealbum van Brigitte Leferink staat het versje Wees bevriend met kleine dingen… en je zult gelukkig zijn. Met Inge van der Wurff eet je jezelf gelukkig. Stella Ruisch schrijft over Duurzame Dinsdag voor duurzaam geluk en over domweg gelukkig met kleinkinderen.