Marlies Mielekamp en Brigitte Leferink houden ons op de hoogte van hun goede voornemens om gezonder te leven: geen alcohol en gezond eten (Brigitte) en minder alcohol en geen chocolade (Marlies). Deze week: niet drinken gemakkelijker dan niet snoepen.
Brigitte: “Verleid door de lokroep van kaasstengels”
“Oeps, dat viel even tegen op de weegschaal. 200 gram aangekomen in plaats van flink afgevallen. Een grote teleurstelling maar ik weet wel waar het vandaan komt. Te veel gesnoept tijdens de nieuwjaarsrecepties en ook thuis te vaak gesnaaid. Ik vond het geen probleem de alcoholische versnaperingen af te slaan. Bij een etentje met vrienden het te houden bij 0.0 bubbels (prima alternatief) en 0.0 wijn (helaas niet echt lekker) en water en te kiezen voor 0.0 bier in plaats van de ‘echte’ variant. Veel lastiger vind ik het een schaal met bruin fruit (snacks uit de frituur), blokjes kaas en pittige worstjes aan me voorbij te laten gaan. Zeker als iedereen om me heen er stevig van snoept of als het rond etenstijd is. Het helpt ook niet dat mijn afvalmaatje de teugels wat laat vieren. Hij doet niet mee met Dry January maar koos voor Dry February en als we ’s avonds op de bank een leuke serie kijken (Woeste Grond bijvoorbeeld), laten we ons verleiden door de lokroep van kaasstengels en noten uit de voorraadkast.
Gelukkig is de schade beperkt. Als ik wat strenger word voor mezelf, kan ik de maand januari toch nog goed afsluiten.”
Marlies: “Eindelijk die coronakilo’s eraf”
Ook voor mij is niet snoepen een grotere straf dan geen alcohol drinken. Bij mij gaat het dan om chocola… Nu mag ik van mezelf als ik buiten de deur iets heb, wél iets alcoholisch drinken. Ik was eigenlijk van plan dat te doen tijdens onze jaarlijkse nieuwjaarslunch, maar toen Karin en jij (mede redactieleden) voor alcoholvrije bubbels kozen, vond ik dat eigenlijk net zo lekker. Toch heb ik een keer iets alcoholisch gedronken: na een flinke wandeling dronk ik in een van onze favoriete tentjes een glas glühwein. En dat was me een partijtje lekker! En de wijn stond al de hele dag op, dus veel van de alcohol zal vervlogen zijn (denk ik).”
Beter slapen
“Wat me weer opvalt is dat ik veel beter slaap de laatste weken. En dat terwijl ik voor januari enkel één glas wijn voor het eten dronk. Doe ik dat later op de avond dan slaap ik prima in, maar word tegen 2 uur wakker en lig dan tot 5 uur wakker. Ik heb de wijn voor de maaltijd veranderd in een glaasje hibiscusthee, super lekker en met veel voordelen voor mijn gezondheid! Dankzij het bewustere leven is het me toch gelukt in twee weken 1 kilo af te vallen. Ik hoop echt dat het me in de eerste vier maanden van het jaar lukt eindelijk de 5 ‘çoronakilo’s’ eraf te krijgen.
Wil je ook je alcoholgebruik op pauze zetten en daar wat (morele) ondersteuning bij? Neem dan deel aan IkPas. Je kunt iedere dag van het jaar beginnen.
Meer lezen
Lees hier aflevering 1 van deze serie artikelen over gezonder leven. Eerder schreef Brigitte Leferink Afvallen is leuker met een maatje. Marlies Mielekamp schrijft vaker over gezondheid. Ze interviewde Geert die zich beter voelt door intermittent fasting en dat je blijer wordt door een huisdier. Ook schrijft Marlies over wat minder goed is, zoals Rode gist is niet altijd goed voor je gezondheid.
Openingsfoto: Pixabay
Recente reacties