Ook dit jaar doen Brigitte Leferink en Marlies Mielekamp weer mee met IkPas: de hele maand januari geen alcohol. Vier weken lang kan je hun ervaringen hier volgen.

Brigitte: “Bij IkPas zet je je alcoholgebruik op pauze. Ik begin er nooit aan met de intentie om helemaal te stoppen met het drinken van wijn, bier of iets sterkers. Wel om te kijken of ik nog steeds zo gemakkelijk ‘nee’ kan zeggen, een bevestiging krijgen dat ik niet verslaafd ben, dat een leven zonder alcohol net zo gezellig is. Tot nu toe is het antwoord altijd ‘ja’ geweest. Ja, het kost weinig moeite om ‘nee’ te zeggen. Ja, ik heb geen last van ontwenningsverschijnselen. Ja, ik vermaak me prima op de nieuwjaarsborrels zonder een glas bubbels in mijn hand. Waarom stop ik dan niet helemaal?”

Dry January naar Dry February en verder

“Ik stuitte op het boek van Petra Moes: De kunst van nuchter leven. Juist in deze periode een fascinerend verhaal. Zij gooide het roer om en heeft de alcohol helemaal afgezworen. Zij vertelt hoe ze ervoor aan toe was. Hoe de weg naar een nuchter leven verliep en waarom ze gelukkig is zonder alcohol. Het is een boek dat je aan het denken zet. Soms vond ik het wat ‘zweverig’ en wilde ik het wegleggen. Toch won de nieuwsgierigheid het.

Ik vraag me nu al dagen af waarom ik niet de rest van mijn leven ‘Ik pas’ zeg. Is het omdat anderen zeggen ‘Doe niet zo ongezellig’? Dat ik dat wel een maand kan aanhoren maar niet veel langer? Is het omdat ik echt kan genieten van een goed glas port, een passende wijn bij een verrukkelijke maaltijd? Is het omdat mijn partner een kast vol sterke drank heeft en het heerlijk is om samen ’s avonds op de bank een whisky te drinken? Volgens Petra zijn dat – in mijn woorden – kulargumenten. Ik heb in ieder geval nog tot het eind van de maand om te bedenken of Dry January overgaat in Dry February of dat het voor 2026 weer genoeg is geweest.”

Serieus minderen

Marlies: “Ons beiden kost het deze keer de eerste veertien dagen helemaal geen moeite om geen alcohol te drinken. Vooral omdat we herstelden van een pittige griep. Maar ook wij zijn het gesprek aangegaan om na januari in ieder geval niet meer elke dag alcohol te drinken. Want dat was er na corona ingeslopen: elke dag om 17.00 uur voor het eten een wijntje. Bij mij bleef het dan bij een tot anderhalf glas, ’s avonds drink ik geen alcohol omdat ik dan niet goed doorslaap. Ik val prima in slaap, maar word na zo’n vier uur wakker en lig dan uren te draaien. Maar manlief nam ’s avonds vaak nog een tot twee whisky’s. Gisteren hadden we een gesprek en besloten we vanaf februari enkel nog in het weekend ons ‘vijf uur drankje’ te doen. Dus serieus te minderen.”

Kilo’s kwijtraken

“We besloten daartoe omdat het eigenlijk geen moeite kost om te zeggen IkPas. Voor de gezelligheid gingen we wel voor de bijl om twee alcoholvrije versies van wijn die we lekker vinden te kopen. De Spaanse wijn Mucho Mas vinden we normaal erg lekker, maar de alcoholvrije versie leek gewoon druivensap en dan is 3,99 nog te veel geld. Die kopen we dus niet meer. De bubbels waren wel lekker; en het is toch feestelijk om tegen vijf uur een champagneglas met bubbels te drinken, ook als dat alcoholvrij is. Bovendien bevat die erg weinig calorieën in tegenstelling tot de alcoholvariant. Dus een win-win situatie, want eigenlijk zou ik die 5 ‘corona kilo’s’ eindelijk eens kwijt willen raken.”

Lees meer

Vorige week vertelden Marlies Mielekamp en Brigitte Leferink over de start van IkPas 2026. Minder alcohol drinken past bij een gezonde leefstijl. Anders eten ook. Brigitte besprak het boek Afvallen was nog nooit zo leuk en met Inge van der Wurff eet je jezelf gelukkig. Mariska van Dijk ging schrijvend het nieuwe jaar in en nodigt je uit mee te doen.