In november schreef Brigitte over haar nieuwste afvalpoging: afvallen is leuker met een maatje. Inmiddels weet ze dat het niet alleen leuker maar ook succesvoller is. Net voor de kerst tikte mijn weegschaal min tien kilo aan. Elke dag tien pakker suiker minder mee te sjouwen. Dat resultaat mag er zijn! Een goed voornemen om het gezond(er) leven in 2025 vol te houden.

Pauze met de feestdagen

Ik voel me beter, letterlijk en figuurlijk lichter. Het was elke week een feestje om de resultaten te bekijken. De ene week ging het harder dan de andere maar toch gestaag door. Rondom de feestdagen gunnen we onszelf twee weken vakantie van ons dieet. Er zijn teveel etentjes en borrels om het te kunnen volhouden. Om frustratie te voorkomen nemen we een pauze.

Een extra stimulans om in januari weer gezond(er) te leven

Als compensatie bewegen we meer. Een weekend in België zorgde elke dag voor duizenden stappen. Heel wat meer dan die paar honderd die ik normaal op een dag zet. Hopelijk beperkt dat de schade, al vrees ik met grote vreze. Na een week pauze zat er toch een paar ons bij. Een extra stimulans om op 1 januari weer streng voor mezelf te zijn.

Grote hulp bij afvallen

Een grote hulp is Dry January. Als ik na de festiviteiten op 1 januari wakker word, is het voor (minstens) een maand gedaan met de alcohol. Ik ben de tel kwijt geraakt, maar minstens zeven keer eerder schreef ik me in bij IkPas en zei ik 31 dagen nee tegen elke alcoholische versnapering. Geen wijn, bier of een lekker likeurtje. Alleen thee, water en heel af en toe een 0.0 biertje of een 0.0 gin-tonic. Het kostte me nooit moeite, dus ook 2025 zal ik gezond starten.

IkPas

IkPas

Een paar jaar geleden leidde de combinatie gezond(er) eten en geen alcohol tot min zes kilo in de maand januari. Wie weet gaat dat deze keer ook lukken. Een mooi begin van een nieuw jaar. En wie weet, ga ik daarna nog door. Bij IkPas kun je elke maand meedoen aan een challenge. Ideaal.

Meer lezen

De eerste keer dat Brigitte Leferink meedeed aan IkPas schreef ze samen met Marlies Mielekamp voor Meerdanvijftig.nl hoe ze dat ervoeren. Lees hier terug hoe ze dat vonden. Nu zes jaar later zijn er zo veel nieuwe ontwikkelingen, dat ze genoeg stof hebben om opnieuw 4 weken lang andere deelnemers een hart onder de riem te steken. Volg Meerdanvijftig dus ook de komende 4 weken!

Openingsfoto: Pixabay