Ben jij ook één van die miljoenen mensen wereldwijd die in januari vol goede moed aan de slag gaan om gewicht te verliezen? Afvallen scoort hoog op de lijst van goede voornemens. Samen met meer sporten, stoppen met roken en geen of minder alcohol drinken draagt het bij aan een gezonde leefstijl.
Humor, hoop en eettips
Sabrina Koudijs haakt in op de trend met haar boek Afvallen was nog nooit zo leuk. Een boek ‘bomvol humor, hoop, eettips, én een tikje zelfspot’ staat erbij, geschreven door een ervaringsdeskundige. Ze viel zelf in 1,5 jaar tijd 60 kilo af. Dat moest ook, want haar levensbedreigend hoge bloeddruk noodzaakte haar ertoe beter voor zichzelf te zorgen. De letters van haar bijnaam Bien zet ze daarbij in. De B van bewustwording. De I van inzicht. De E van energie en de N van nieuwe gewoonten. Grappig is de inzet van Coby, haar spiegel en innerlijke criticus. We hebben allemaal een Coby (nodig) om ons te realiseren waar we me bezig zijn, om ons een halt toe te roepen maar ook om ons toe te juichen als we het goed doen.
Extraatje: QR-codes
Verwacht geen kant-en-klaar dieet. Of een maandschema om af te vallen. Koudijs vertelt een verhaal en geeft tussen neus en lippen door veel tips, soms samengevat in een lijstje. Via een QR-code kun je haar wandelschema bekijken of het gesprek dat ze met Janneke Wiebolt, internist-endocrinoloog bij het Franciscusziekenhuis in Rotterdam voerde luisteren.
Levensverhaal en dieetboek ineen
Afvallen was nog nooit zo leuk is een prettig leesbaar boek. Soms vergeet je dat het om afvallen gaat en leef je vooral mee met wat Koudijs allemaal meemaakt. Een levensverhaal en dieetboek ineen. Ook de moeite waard als je alleen maar wilt weten waar mensen met overgewicht die de strijd tegen de kilo’s aangaan tegenaan lopen. En zo hoopvol, dat je als je gezonder wilt gaan leven, genoeg inspiratie vindt.
Meer lezen
Afvallen is leuker met een maatje, ontdekte Brigitte Leferink, die 2025 begon met het voornemen gezonder te leven. Wat je eet heeft niet alleen gevolgen voor je gewicht maar heeft ook invloed op je brein. Inge van der Wulf vertelt daarover in Eet jezelf gelukkig. En Marlies Mielekamp schreef over blijer door een huisdier.
