De limiet is bereikt. Eens in de zoveel tijd is er een moment dat Brigitte Leferink denkt: “En nu kan ik het niet langer uitstellen.” Een knoop van een broek die niet meer dicht kan, een blik in de spiegel van een pashok, een foto waar ze erg onvoordelig op staat; er zijn verschillende aanleidingen waarop de knop omgaat. Er moeten centimeters af. Ze moet iets aan haar gewicht doen.

Hij zei spontaan ‘Ik doe mee’

De eerste stap is dan mijn eetplan van Nederland Slank uit de la halen. Het ligt zo voor het grijpen, het roept als het ware Hier ben ik. Een trouwe metgezel in barre tijden. Want zo kijk ik er wel naar. Vooral het begin is altijd lastig omdat ik het nooit lang van tevoren plan. Mijn agenda staat dus nog vol etentjes, borrels en andere afspraken die als excuus kunnen dienen om gezonder eten nog even uit te stellen.

gewicht
Het kookboek dat deze keer niet alleen Brigitte maar ook haar maatje moet helpen.

Deze keer is het anders. Ik heb een maatje gevonden. Eén die spontaan zei ‘Ik doe mee’ toen ik zei dat ik nodig af moest vallen. Na mijn ‘Oké, dan doen we het samen’ kon ik er natuurlijk niet meer onderuit. Hij pakt het bloedserieus op en het is mijn eer te na om dan achter te blijven. Gezien mijn zeer positieve ervaring tien jaar geleden (twintig kilo kwijt in drie maanden, zonder hongergevoel, zonder er als een zombie uit te zien) ligt het voor de hand hetzelfde eetplan te volgen. Ik gebruik bewust het woord dieet niet, want bij Nederland Slank gaat het erom je eetgewoontes blijvend te veranderen. In drie stappen. De voorbereiding, een strenge fase en fase drie is eigenlijk de rest van je leven. En bij fase drie wringt bij mij de schoen. Op de lange duur verval ik toch weer in slechte gewoonten en daarom moet ik elke paar jaar weer opnieuw beginnen.

Rijst komt mij mijn oren uit

Voor de voorbereiding kiezen we twee dagen detoxen met rijst en appel. Hij kookt het per keer, ik ben lui en maak het gelijk voor twee dagen klaar en warm het telkens in de magnetron op. Vers is lekkerder, dat merk ik vooral bij maaltijd zes. De rijst komt me dan de oren uit. Maar ook mijn maatje appt ‘Ik zie wel uit naar wat anders morgen’. Om daaraan toe te voegen ‘Maar het is allemaal voor het goede doel moeten we maar denken’. Dat is het fijne van samen doen. Gedeelde smart en positieve aanmoediging. Afvallen blijkt leuker met een maatje.

De strenge fase: rijst en nog eens rijst. Eigen foto

Tot Kerstmis doorgaan

We beginnen nu aan de strenge fase. De bedoeling is in ieder geval tot de kerst door te gaan. Het kookboek Afvallen zonder honger is daarbij mijn grootste inspiratiebron. In het weekend bereid ik alvast wat maaltijden voor. Chili sin carne, spinaziesoep en linzensoep. Ik kook dubbele porties. De helft voor de komende dagen, het andere deel gaat in de diepvries, voor als ik een dag weinig tijd heb. Of ik geef ze aan mijn maatje. Als dank voor het samen optrekken. Want zelfs afvallen is met een maatje leuker.

Meer lezen

Brigitte Leferink schreef in het kader van de serie ‘Mijn gewicht en ik a; over haar strijd tegen de kilo’s. Die serie artikelen volgde uit het 50 jaar bestaan van dieetclubs in 2022. Brigitte Leferink deed ook afgelopen jaar voor het eerst mee aan de Suiker Challenge.

Openingsfoto: Pixabay